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Technique
Il s’agit des cours où l’on enseigne la discipline comme son nom l’indique « techniquement ».
On apprend le placement du corps autour et sur la barre, les points clefs et les prises avec les différentes parties du corps (mains, pieds, creux de genoux et de coude, etc …).
Lors des échauffement et étirements l’élève progresse au fur et à mesure sur sa souplesse et sa respiration en conscience tandis que pendant la pratique il construit sa force, et son gainage de façon ludique et solidaire avec les autres pratiquants.
Initiation
Pour toux ceux qui n’ont jamais pratiqué la pole dance, il s’agit des premiers cours qui permettent de comprendre les fondements de la discipline en douceur.
Ce cours est aussi adapté aux personnes qui n’ont jamais fait de sports, c’est là que tout commence :).
Débutant 1
Après avoir appréhender les bases de la pole dance, l’apprentissage de nouveaux spins, transitions et tricks sur la barre.
On y découvre également les premières acrobaties et le mode « Spinning » où la barre n’est plus statique, mais où elle tourne sur elle même.
Débutant 2
Approfondissement du niveau débutant 1 afin de se renforcer, tenir plus efficacement sur la barre et ainsi mieux se préparer au niveau intermédiaire.
C’est aussi à ce niveau que l’élève va tranquillement dépasser le simple fait de « monter » sur la barre et ainsi appréhender un nouvel aspect de la discipline, la corporalité et la danse.
Les pieds « flex », l’effort en apné et autre visage crispé vont progressivement laissé place à plus de grâce.
Intermédiaire 1
Place à l’acrobatie pure, on troque les talons pour les protège-poignets et on se redécouvre la tête à l’envers !!
L’élève prend conscience lors des échauffements et étirements plus long pendant le cours que le travail au sol permet d’aller plus loin sur la barre avec plus de d’élégance.
C’est à partir de ce niveau que l’on s’essaye à des enchaînements de figures sur la barre en spinning plus long !
Intermédiaire 2
Des acrobaties et des spins plus complexes et plus exigeants.
L’élève commence à être familier avec le langage de la pole dance et les placements techniques du corps sur la barre : fireman cross leg, half braket grip ou gemini non plus de secret !
La souplesse reste au cœur de la pratique pour préparer le corps aux autres niveaux.
Intermédiaire 3
L’aisance sur la barre et avec son corps dans les acrobaties est en place.
Le travail se fait à présent sur la fluidité ainsi que la gestion de la respiration et de la vitesse/force sur des combos plus long et plus complexe.
L’assouplissement intègre systématiquement les écarts, les cambrés et autres débuts de contorsion au sol.
Avancé 1
Mise en pratique de l’ensemble des connaissances apprise lors des niveaux précédents avec pour fond une réelle confrontation au challenge !
Chaque nouvelle figure ou combo demande plusieurs cours pour être bien intégré.
Avancé 2
Après la maîtrise des niveaux précédents, on peut continuer à créer des combos toujours plus beaux et spectaculaires avec pour objectif une propreté d’exécution et une irrésistible envie de sortir son âme unique de danseuse.
Initiation
Pour toux ceux qui n’ont jamais pratiqué la pole dance, il s’agit des premiers cours qui permettent de comprendre les fondements de la discipline en douceur.
Ce cours est aussi adapté aux personnes qui n’ont jamais fait de sports, c’est là que tout commence :).
Débutant 1
Après avoir appréhender les bases de la pole dance, l’apprentissage de nouveaux spins, transitions et tricks sur la barre.
On y découvre également les premières acrobaties et le mode « Spinning » où la barre n’est plus statique, mais où elle tourne sur elle même.
Débutant 2
Approfondissement du niveau débutant 1 afin de se renforcer, tenir plus efficacement sur la barre et ainsi mieux se préparer au niveau intermédiaire.
C’est aussi à ce niveau que l’élève va tranquillement dépasser le simple fait de « monter » sur la barre et ainsi appréhender un nouvel aspect de la discipline, la corporalité et la danse.
Les pieds « flex », l’effort en apné et autre visage crispé vont progressivement laissé place à plus de grâce.
Intermédiaire 1
Place à l’acrobatie pure, on troque les talons pour les protège poignet et on se redécouvre la tête à l’envers !!
L’élève prend conscience lors des échauffements et étirements plus long pendant le cours que le travail au sol permet d’aller plus loin sur la barre avec plus de d’élégance.
C’est à partir de ce niveau que l’on s’essaye à des enchaînements de figures sur la barre en spinning plus long !
Intermédiaire 2
Des acrobaties et des spins plus complexes et plus exigeants.
L’élève commence à être familier avec le langage de la pole dance et les placements techniques du corps sur la barre : fireman cross leg, half braket grip ou gemini non plus de secret !
La souplesse reste au cœur de la pratique pour préparer le corps aux autres niveaux.
Intermédiaire 3
L’aisance sur la barre et avec son corps dans les acrobaties est en place.
Le travail se fait à présent sur la fluidité ainsi que la gestion de la respiration et de la vitesse/force sur des combos plus long et plus complexe.
L’assouplissement intègre systématiquement les écarts, les cambrés et autre début de contorsion au sol.
Avancé 1
Mise en pratique de l’ensemble des connaissances apprise lors des niveaux précédents avec pour fond une réelle confrontation au challenge !
Chaque nouvelle figure ou combo demande plusieurs cours pour être bien intégré.
Avancé 2
Après la maîtrise des niveaux précédents, on peut continuer à créer des combos toujours plus beau et spectaculaire avec pour objectif une propreté d’exécution et une irrésistible envie de sortir son âme unique de danseuse.